椰子水能當日常飲用水嗎
時間：2026-03-11閱讀：32次
夏季到了，我市各大商超都上架了五花八門的飲品。記者發現，其中不少椰子類飲品備受市民青睞。
“椰樹牌椰汁是我從小喝到大的飲料，家里聚會時，我必然備上這一種。”43歲的市民夏女士說。
“最近洛陽有賣椰子水的，我特意看了配料表，完全沒有添加其他東西，就是經過保鮮處理的椰子里的水，我就整箱買來放在家里，純天然又比白開水好喝。”市民程女士說。
市民李女士是一名孕婦，醫生推薦她喝一些椰子水。“醫生說我的羊水有點少，可以多喝點椰子水、豆漿。”她說。
椰子水有這么多功效嗎？商超里的椰子水、椰汁、椰奶、厚椰乳可以當日常飲用水嗎？市第三人民醫院(原鐵路醫院)營養科主任、副主任營養師尤婭利表示，純天然的椰子水很不錯，但添加其他物質的椰子類飲料，就不建議喝了。
“椰子水屬于等滲液體，富含維生素、礦物質，易吸收，即便短時間內較大量攝入，也不容易引起水中毒，適合體力勞動、運動或大量出汗后飲用，效果跟功能性飲料差不多，而且椰子水更天然、含糖量更少，很受健身界人士的喜愛。”尤婭利說，夏季出汗多，用椰子水來補液是個不錯的選擇。
不過，椰汁、椰奶、厚椰乳等添加了糖等多種物質的椰子類飲品，糖、油含量都很高，完全屬于飲料，不能多喝，更不建議有高血壓、糖尿病等基礎病的人飲用。
